오메가3는 인체에 필수적인 지방산으로, 우리 몸이 직접 만들어내지 못하기 때문에 식품을 통해 섭취해야 합니다. 이 불포화 지방산은 심장 건강을 지키고, 염증을 줄이며, 뇌 기능을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 오메가3의 주요 공급원은 지방이 풍부한 생선과 일부 식물성 오일이며, 이를 꾸준히 섭취하는 것이 건강 유지에 도움이 됩니다. 이러한 지방산은 현대인의 식단에서 종종 부족한 경우가 많아, 영양 보충제의 형태로도 널리 섭취되고 있습니다. 오늘은 오메가3 효능 한번에 알아보기에 대해 알려드리겠습니다.오메가3 효능 한번에 알아보기오메가3 지방산은 인간의 건강에 필수적인 역할을 하는 불포화 지방산의 한 종류입니다. 이 지방산은 우리 몸에서 자체적으로 충분히 생산되지 않기 때문에, 식품을 통해 섭취해야..